女性の抜け毛対策

「最近、ドライヤー使用後の抜け毛がひどくなり薄くなった…」と悩んでいました。

私は、年齢や職業に関わりなく、高校生や30代の若い女性であっても髪の毛の悩みは女性にとって大きな問題だと思います。

薄毛や抜け毛の原因は同じではなくさまざまな要因が考えられますので、その予防法も一人ひとりにあったものを探していくことが肝心だと思うのです。


女性の抜け毛にはさまざまな要因が絡んでいるそうですが、その中でも多い抜け毛の原因は、頭皮の疾患による抜け毛が多いようです。また働く女性が増えている中、気がつかないうちに私のように薄毛が進行している場合もあります。

普段の生活習慣も含め、今一度振りかえってみようと思いました。

★髪全体が薄くなった気がする…
★最近、フケと抜け毛が多くなった
★頭に円形型の抜け毛がある
★以前と比べて、生え際が後退した気がする
★シャンプーをしても頭皮のベタつきが気になる

上記に当てはまらない方でも、ホルモンバランスの変化やストレスなどが抜け毛の原因となっている可能性があるそうです。
また、抜け毛は「薄毛の前兆」かもしれません。

まずはご自身の抜け毛の原因を知るためにも医師に相談することが望ましいでしょう。

以前、医師に相談したところ、３つの対策をアドバイスしていただきました。

・食生活の見直し
髪の成長には栄養バランスを考えて食事をとることが大切です。髪はケラチンというタンパク質を主成分としているため、良質なタンパク質を含んだ食事をとらないと、髪の原料が不足してしまいます。
また、ビタミンやミネラルといった成分も髪の成長には 欠かせません。これは髪の新陳代謝を促したり、頭皮の健康を保持するために必要となるようです。髪を守るためには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど栄養バランスの摂れた食事を心がけることが必要です。

・十分な睡眠をとる
髪の毛は就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより成長するようです。昼にうけた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって改善されていくようです。なので夜更かしをすると毛母細胞の分裂は低下してしまい、髪の成長の妨げとなってしまうようです。できるだけ早寝を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

・ストレスをためない
ストレスは髪の成長を妨げるだけでなく、あらゆる病気に悪影響であると言われています。過度のストレスを受けることで自律神経やホルモンバランスを崩して血行不良を起こし、毛根に栄養分を十分運べずに抜け毛に繋がってしまうようです。
働く女性が増えてきていて、職場環境で悩む人も決して少なくなく、何らかのストレスを感じてしまうことがあると思います
自分なりのストレス発散方法を見つけて抜け毛を予防できると良いと思います。